Калорійність грудки індички
Грудка індички без шкіри ще пісніша за курку: приблизно 114 ккал і 24 г білка на 100 г у сирому вигляді, жирів і вуглеводів майже немає.
Харчова цінність на 100 г (у сирому вигляді)
114 ккал
Калорії
23,7 г
Білки
1,5 г
Жири
0,1 г
Вуглеводи
Калорії за розміром порції
| Порція | ккал | Білкиг | Жириг | Вугл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 114 | 23,7 | 1,5 | 0,1 |
| Тонка скибка (30 г) | 34 | 7,1 | 0,4 | 0 |
| Порція (150 г) | 171 | 35,6 | 2,2 | 0,2 |
| Велика порція (250 г) | 285 | 59,3 | 3,7 | 0,4 |
Сире й готове
Запечена грудка індички — близько 147 ккал і 30 г білка на 100 г готового продукту: вода випаровується, і всі показники зростають приблизно на 25%.
Порада: для точного обліку зважуйте продукт у тому вигляді, у якому записуєте, — і завжди записуйте однаково. У Snapfork є і сирі, і готові варіанти, тож цифри не розходяться.
Сьогодні їли грудку індички?
Сфотографуйте — Snapfork розпізнає страву й сам запише калорії та БЖВ.
Записати одним дотикомДжерело даних
Харчова цінність: USDA FoodData Central. Значення наведено для їстівної частини в сирому вигляді; у фасованих продуктах вони можуть відрізнятися — звіряйтеся з етикеткою.