Hindi göğsünün kalorisi
Derisiz hindi göğsü tavuktan da yağsızdır: çiğken 100 g’da yaklaşık 114 kcal ve 24 g protein; yağ ve karbonhidrat neredeyse yok.
100 g için besin değerleri (çiğ)
114 kcal
Kalori
23,7 g
Protein
1,5 g
Yağ
0,1 g
Karbonhidrat
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | kcal | Proteing | Yağg | Karb.g |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 114 | 23,7 | 1,5 | 0,1 |
| İnce dilim (30 g) | 34 | 7,1 | 0,4 | 0 |
| Porsiyon (150 g) | 171 | 35,6 | 2,2 | 0,2 |
| Büyük porsiyon (250 g) | 285 | 59,3 | 3,7 | 0,4 |
Çiğ ve pişmiş
Fırınlanmış hindi göğsü, pişmiş 100 g’da yaklaşık 147 kcal ve 30 g protein içerir; su kaybı her şeyi yaklaşık %25 yoğunlaştırır.
İpucu: doğru takip için besini kaydettiğiniz hâliyle tartın ve her zaman aynı şekilde kaydedin. Snapfork hem çiğ hem pişmiş kayıtları tutar, böylece sayılar tutarlı kalır.
Bugün hindi göğsü yediniz mi?
Bir fotoğraf çekin — Snapfork yemeği tanır, kalorileri ve makroları sizin yerinize kaydeder.
Tek dokunuşla kaydedinVeri kaynağı
Besin değerleri: USDA FoodData Central. Değerler yenebilir kısmın çiğ hâli içindir; paketli ürünler farklı olabilir — etiketi kontrol edin.