Karidesin kalorisi
Çiğ karides 100 g’da yaklaşık 85 kcal ve 20 g protein içerir, neredeyse hiç yağ yoktur; tabağı proteinle doldurmanın en hafif yollarından biridir.
100 g için besin değerleri (çiğ)
85 kcal
Kalori
20,1 g
Protein
0,5 g
Yağ
0 g
Karbonhidrat
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | kcal | Proteing | Yağg | Karb.g |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 85 | 20,1 | 0,5 | 0 |
| Başlangıç porsiyonu (80 g) | 68 | 16,1 | 0,4 | 0 |
| Ana yemek porsiyonu (150 g) | 128 | 30,2 | 0,8 | 0 |
| Büyük porsiyon (220 g) | 187 | 44,2 | 1,1 | 0 |
Çiğ ve pişmiş
Haşlanmış ya da ızgara karides 100 g’da yaklaşık 100 kcal’ye yoğunlaşır. Pane ya da tereyağında kızartılmış karides bunun üç katı olabilir — kaloriyi kaplama ve yağ taşır.
İpucu: doğru takip için besini kaydettiğiniz hâliyle tartın ve her zaman aynı şekilde kaydedin. Snapfork hem çiğ hem pişmiş kayıtları tutar, böylece sayılar tutarlı kalır.
Bugün karides yediniz mi?
Bir fotoğraf çekin — Snapfork yemeği tanır, kalorileri ve makroları sizin yerinize kaydeder.
Tek dokunuşla kaydedinVeri kaynağı
Besin değerleri: USDA FoodData Central. Değerler yenebilir kısmın çiğ hâli içindir; paketli ürünler farklı olabilir — etiketi kontrol edin.