Kalorien in Garnelen
Rohe Garnelen haben etwa 85 kcal pro 100 g, 20 g Eiweiß und fast kein Fett – eine der leichtesten Arten, den Teller mit Eiweiß zu füllen.
Nährwerte pro 100 g (roh)
85 kcal
Kalorien
20,1 g
Eiweiß
0,5 g
Fett
0 g
Kohlenhydrate
Kalorien nach Portionsgröße
| Portion | kcal | Eiweißg | Fettg | KHg |
|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 85 | 20,1 | 0,5 | 0 |
| Vorspeisenportion (80 g) | 68 | 16,1 | 0,4 | 0 |
| Hauptportion (150 g) | 128 | 30,2 | 0,8 | 0 |
| Große Portion (220 g) | 187 | 44,2 | 1,1 | 0 |
Roh vs. gegart
Gekochte oder gegrillte Garnelen kommen auf etwa 100 kcal pro 100 g. Paniert oder in Butter gebraten kann es das Dreifache sein – Panade und Fett bringen die Kalorien.
Tipp: Für genaues Tracking wiegen Sie das Lebensmittel in dem Zustand, in dem Sie es eintragen – und tragen es immer auf dieselbe Weise ein. Snapfork kennt rohe und gegarte Varianten, damit die Zahlen stimmig bleiben.
Heute Garnelen gegessen?
Machen Sie ein Foto – Snapfork erkennt das Gericht und trägt Kalorien und Makros für Sie ein.
Mit einem Fingertipp eintragenDatenquelle
Nährwerte: USDA FoodData Central. Die Werte gelten für den essbaren Anteil im Rohzustand; verpackte Produkte können abweichen – prüfen Sie das Etikett.