Kalorien in Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen gehört zu den magersten Eiweißquellen: rund 120 kcal pro 100 g roh, fast alles davon aus Eiweiß, ganz ohne Kohlenhydrate.
Nährwerte pro 100 g (roh)
120 kcal
Kalorien
22,5 g
Eiweiß
2,6 g
Fett
0 g
Kohlenhydrate
Kalorien nach Portionsgröße
| Portion | kcal | Eiweißg | Fettg | KHg |
|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 120 | 22,5 | 2,6 | 0 |
| Kleines Filet (120 g) | 144 | 27 | 3,1 | 0 |
| Mittleres Filet (170 g) | 204 | 38,3 | 4,5 | 0 |
| Großes Filet (220 g) | 264 | 49,5 | 5,8 | 0 |
Roh vs. gegart
Ohne Fett gebraten hat 100 g gegarte Brust etwa 165 kcal und 31 g Eiweiß – der Wert steigt, weil beim Garen Wasser verloren geht, nicht weil Kalorien dazukommen.
Tipp: Für genaues Tracking wiegen Sie das Lebensmittel in dem Zustand, in dem Sie es eintragen – und tragen es immer auf dieselbe Weise ein. Snapfork kennt rohe und gegarte Varianten, damit die Zahlen stimmig bleiben.
Heute Hähnchenbrust gegessen?
Machen Sie ein Foto – Snapfork erkennt das Gericht und trägt Kalorien und Makros für Sie ein.
Mit einem Fingertipp eintragenDatenquelle
Nährwerte: USDA FoodData Central. Die Werte gelten für den essbaren Anteil im Rohzustand; verpackte Produkte können abweichen – prüfen Sie das Etikett.