Калорійність курячої грудки
Куряча грудка без шкіри й кісток — одне з найпісніших джерел білка: близько 120 ккал на 100 г у сирому вигляді, майже все — з білка, вуглеводів немає.
Харчова цінність на 100 г (у сирому вигляді)
120 ккал
Калорії
22,5 г
Білки
2,6 г
Жири
0 г
Вуглеводи
Калорії за розміром порції
| Порція | ккал | Білкиг | Жириг | Вугл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 120 | 22,5 | 2,6 | 0 |
| Мале філе (120 г) | 144 | 27 | 3,1 | 0 |
| Середнє філе (170 г) | 204 | 38,3 | 4,5 | 0 |
| Велике філе (220 г) | 264 | 49,5 | 5,8 | 0 |
Сире й готове
Запечена без олії грудка дає близько 165 ккал і 31 г білка на 100 г готового продукту: цифри зростають, бо під час готування випаровується вода, а не додаються калорії.
Порада: для точного обліку зважуйте продукт у тому вигляді, у якому записуєте, — і завжди записуйте однаково. У Snapfork є і сирі, і готові варіанти, тож цифри не розходяться.
Сьогодні їли курячу грудку?
Сфотографуйте — Snapfork розпізнає страву й сам запише калорії та БЖВ.
Записати одним дотикомДжерело даних
Харчова цінність: USDA FoodData Central. Значення наведено для їстівної частини в сирому вигляді; у фасованих продуктах вони можуть відрізнятися — звіряйтеся з етикеткою.