Калорийность куриной грудки
Куриная грудка без кожи и костей — один из самых постных источников белка: около 120 ккал на 100 г в сыром виде, почти всё — из белка, углеводов нет.
Пищевая ценность на 100 г (в сыром виде)
120 ккал
Калории
22,5 г
Белки
2,6 г
Жиры
0 г
Углеводы
Калории по размеру порции
| Порция | ккал | Белкиг | Жирыг | Угл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 120 | 22,5 | 2,6 | 0 |
| Маленькое филе (120 г) | 144 | 27 | 3,1 | 0 |
| Среднее филе (170 г) | 204 | 38,3 | 4,5 | 0 |
| Крупное филе (220 г) | 264 | 49,5 | 5,8 | 0 |
Сырое и готовое
Запечённая без масла грудка даёт около 165 ккал и 31 г белка на 100 г готового продукта: цифры растут, потому что при готовке уходит вода, а не добавляются калории.
Совет: для точного учёта взвешивайте продукт в том виде, в каком записываете, — и всегда записывайте одинаково. В Snapfork есть и сырые, и готовые варианты, так что цифры не расходятся.
Сегодня ели куриную грудку?
Сфотографируйте — Snapfork узнает блюдо и сам запишет калории и БЖУ.
Записать в одно касаниеИсточник данных
Пищевая ценность: USDA FoodData Central. Значения даны для съедобной части в сыром виде; у продуктов в упаковке они могут отличаться — сверяйтесь с этикеткой.