Калорийность свиной вырезки
Вырезка — самая постная из распространённых частей свинины: примерно 120 ккал на 100 г в сыром виде, 20,6 г белка и всего 3,5 г жира.
Пищевая ценность на 100 г (в сыром виде)
120 ккал
Калории
20,6 г
Белки
3,5 г
Жиры
0 г
Углеводы
Калории по размеру порции
| Порция | ккал | Белкиг | Жирыг | Угл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 120 | 20,6 | 3,5 | 0 |
| Медальон (90 г) | 108 | 18,5 | 3,2 | 0 |
| Стандартная порция (150 г) | 180 | 30,9 | 5,3 | 0 |
| Половина вырезки (250 г) | 300 | 51,5 | 8,8 | 0 |
Сырое и готовое
Запечённая вырезка — около 145–160 ккал на 100 г. Срежьте плёнку и откажитесь от сладких маринадов, если считаете точно.
Совет: для точного учёта взвешивайте продукт в том виде, в каком записываете, — и всегда записывайте одинаково. В Snapfork есть и сырые, и готовые варианты, так что цифры не расходятся.
Сегодня ели свиную вырезку?
Сфотографируйте — Snapfork узнает блюдо и сам запишет калории и БЖУ.
Записать в одно касаниеИсточник данных
Пищевая ценность: USDA FoodData Central. Значения даны для съедобной части в сыром виде; у продуктов в упаковке они могут отличаться — сверяйтесь с этикеткой.