Калорийность грудки индейки
Грудка индейки без кожи ещё постнее курицы: примерно 114 ккал и 24 г белка на 100 г в сыром виде, жиров и углеводов почти нет.
Пищевая ценность на 100 г (в сыром виде)
114 ккал
Калории
23,7 г
Белки
1,5 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
Калории по размеру порции
| Порция | ккал | Белкиг | Жирыг | Угл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 114 | 23,7 | 1,5 | 0,1 |
| Тонкий ломтик (30 г) | 34 | 7,1 | 0,4 | 0 |
| Порция (150 г) | 171 | 35,6 | 2,2 | 0,2 |
| Большая порция (250 г) | 285 | 59,3 | 3,7 | 0,4 |
Сырое и готовое
Запечённая грудка индейки — около 147 ккал и 30 г белка на 100 г готового продукта: уходит вода, и все показатели вырастают примерно на 25 %.
Совет: для точного учёта взвешивайте продукт в том виде, в каком записываете, — и всегда записывайте одинаково. В Snapfork есть и сырые, и готовые варианты, так что цифры не расходятся.
Сегодня ели грудку индейки?
Сфотографируйте — Snapfork узнает блюдо и сам запишет калории и БЖУ.
Записать в одно касаниеИсточник данных
Пищевая ценность: USDA FoodData Central. Значения даны для съедобной части в сыром виде; у продуктов в упаковке они могут отличаться — сверяйтесь с этикеткой.