Kalorien in magerem Rinderhack
Rinderhack mit 7 % Fett hat etwa 152 kcal pro 100 g roh, 20,8 g Eiweiß und 7 g Fett – ein guter Mittelweg zwischen Geschmack und magerem Nährwertprofil.
Nährwerte pro 100 g (roh)
152 kcal
Kalorien
20,8 g
Eiweiß
7 g
Fett
0 g
Kohlenhydrate
Kalorien nach Portionsgröße
| Portion | kcal | Eiweißg | Fettg | KHg |
|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 152 | 20,8 | 7 | 0 |
| Kleines Patty (100 g) | 152 | 20,8 | 7 | 0 |
| Normale Portion (150 g) | 228 | 31,2 | 10,5 | 0 |
| Großer Burger (200 g) | 304 | 41,6 | 14 | 0 |
Roh vs. gegart
Beim Anbraten gehen Wasser und etwas Fett verloren: 100 g gegartes mageres Hack liegen bei etwa 180–200 kcal. Wiegen Sie es nach Möglichkeit roh und zählen Sie das Öl in der Pfanne mit.
Tipp: Für genaues Tracking wiegen Sie das Lebensmittel in dem Zustand, in dem Sie es eintragen – und tragen es immer auf dieselbe Weise ein. Snapfork kennt rohe und gegarte Varianten, damit die Zahlen stimmig bleiben.
Heute Rinderhack gegessen?
Machen Sie ein Foto – Snapfork erkennt das Gericht und trägt Kalorien und Makros für Sie ein.
Mit einem Fingertipp eintragenDatenquelle
Nährwerte: USDA FoodData Central. Die Werte gelten für den essbaren Anteil im Rohzustand; verpackte Produkte können abweichen – prüfen Sie das Etikett.