Калорійність нуту
Варений нут — близько 164 ккал на 100 г, 8,9 г білка, 2,6 г жиру та 27 г вуглеводів: ситний, але калорійніший, ніж прийнято думати.
Харчова цінність на 100 г (у готовому вигляді)
164 ккал
Калорії
8,9 г
Білки
2,6 г
Жири
27,4 г
Вуглеводи
Калорії за розміром порції
| Порція | ккал | Білкиг | Жириг | Вугл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 164 | 8,9 | 2,6 | 27,4 |
| Порція в салат (80 г) | 131 | 7,1 | 2,1 | 21,9 |
| Пів банки (без рідини, 120 г) | 197 | 10,6 | 3,1 | 32,9 |
| Ціла банка (без рідини, 240 г) | 394 | 21,3 | 6,2 | 65,8 |
Різновиди
Консервований нут уже зварений — беріть ці значення для ваги без рідини. Хумус — зовсім інший продукт: олія й тахіні піднімають його понад 300 ккал на 100 г.
Сьогодні їли нут?
Сфотографуйте — Snapfork розпізнає страву й сам запише калорії та БЖВ.
Записати одним дотикомДжерело даних
Харчова цінність: USDA FoodData Central. Значення наведено для продукту, звареного без солі; у консервах і фасованих продуктах вони можуть відрізнятися — звіряйтеся з етикеткою.