Kalorien in Kichererbsen
Gekochte Kichererbsen haben etwa 164 kcal pro 100 g, 8,9 g Eiweiß, 2,6 g Fett und 27 g Kohlenhydrate – sättigend, aber energiedichter, als viele denken.
Nährwerte pro 100 g (gegart)
164 kcal
Kalorien
8,9 g
Eiweiß
2,6 g
Fett
27,4 g
Kohlenhydrate
Kalorien nach Portionsgröße
| Portion | kcal | Eiweißg | Fettg | KHg |
|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 164 | 8,9 | 2,6 | 27,4 |
| Salatportion (80 g) | 131 | 7,1 | 2,1 | 21,9 |
| Halbe Dose (abgetropft, 120 g) | 197 | 10,6 | 3,1 | 32,9 |
| Ganze Dose (abgetropft, 240 g) | 394 | 21,3 | 6,2 | 65,8 |
Sorten
Kichererbsen aus der Dose sind schon gegart – nehmen Sie diese Werte für das Abtropfgewicht. Hummus ist etwas ganz anderes: Öl und Tahin bringen ihn auf über 300 kcal pro 100 g.
Heute Kichererbsen gegessen?
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Mit einem Fingertipp eintragenDatenquelle
Nährwerte: USDA FoodData Central. Die Werte gelten für das ohne Salz gekochte Produkt; Konserven und verpackte Produkte können abweichen – prüfen Sie das Etikett.