Kalorien in schwarzen Bohnen
Gekochte schwarze Bohnen haben etwa 132 kcal pro 100 g, 8,9 g Eiweiß und 23,7 g Kohlenhydrate – dazu viele Ballaststoffe für ihre Kalorien.
Nährwerte pro 100 g (gegart)
132 kcal
Kalorien
8,9 g
Eiweiß
0,5 g
Fett
23,7 g
Kohlenhydrate
Kalorien nach Portionsgröße
| Portion | kcal | Eiweißg | Fettg | KHg |
|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 132 | 8,9 | 0,5 | 23,7 |
| Beilage (90 g) | 119 | 8 | 0,5 | 21,3 |
| Halbe Dose (abgetropft, 130 g) | 172 | 11,5 | 0,7 | 30,8 |
| Schüssel (250 g) | 330 | 22,2 | 1,4 | 59,3 |
Trocken vs. gegart
Gegarte Werte. Trockene schwarze Bohnen haben vor dem Einweichen etwa 340 kcal pro 100 g. Refried Beans enthalten zusätzliches Fett und können pro 100 g 50 % mehr haben.
Tipp: Für genaues Tracking wiegen Sie das Lebensmittel in dem Zustand, in dem Sie es eintragen – und tragen es immer auf dieselbe Weise ein. Snapfork kennt rohe und gegarte Varianten, damit die Zahlen stimmig bleiben.
Heute schwarze Bohnen gegessen?
Machen Sie ein Foto – Snapfork erkennt das Gericht und trägt Kalorien und Makros für Sie ein.
Mit einem Fingertipp eintragenDatenquelle
Nährwerte: USDA FoodData Central. Die Werte gelten für das ohne Salz gekochte Produkt; Konserven und verpackte Produkte können abweichen – prüfen Sie das Etikett.