Калорийность чёрной фасоли
Варёная чёрная фасоль — около 132 ккал на 100 г, 8,9 г белка и 23,7 г углеводов, плюс много клетчатки при такой калорийности.
Пищевая ценность на 100 г (в готовом виде)
132 ккал
Калории
8,9 г
Белки
0,5 г
Жиры
23,7 г
Углеводы
Калории по размеру порции
| Порция | ккал | Белкиг | Жирыг | Угл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 132 | 8,9 | 0,5 | 23,7 |
| Гарнир (90 г) | 119 | 8 | 0,5 | 21,3 |
| Полбанки (без жидкости, 130 г) | 172 | 11,5 | 0,7 | 30,8 |
| Миска (250 г) | 330 | 22,2 | 1,4 | 59,3 |
Сухое и готовое
Значения для варёной. Сухая чёрная фасоль — примерно 340 ккал на 100 г до замачивания. В пюре из жареной фасоли добавляют жир, и оно бывает на 50 % калорийнее.
Совет: для точного учёта взвешивайте продукт в том виде, в каком записываете, — и всегда записывайте одинаково. В Snapfork есть и сырые, и готовые варианты, так что цифры не расходятся.
Сегодня ели чёрную фасоль?
Сфотографируйте — Snapfork узнает блюдо и сам запишет калории и БЖУ.
Записать в одно касаниеИсточник данных
Пищевая ценность: USDA FoodData Central. Значения даны для продукта, сваренного без соли; у консервов и продуктов в упаковке они могут отличаться — сверяйтесь с этикеткой.