Siyah fasulyenin kalorisi
Haşlanmış siyah fasulye 100 g’da yaklaşık 132 kcal, 8,9 g protein ve 23,7 g karbonhidrat içerir; kalorisine göre lifi de boldur.
100 g için besin değerleri (pişmiş)
132 kcal
Kalori
8,9 g
Protein
0,5 g
Yağ
23,7 g
Karbonhidrat
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | kcal | Proteing | Yağg | Karb.g |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 132 | 8,9 | 0,5 | 23,7 |
| Garnitür (90 g) | 119 | 8 | 0,5 | 21,3 |
| Yarım kutu (süzülmüş, 130 g) | 172 | 11,5 | 0,7 | 30,8 |
| Kase (250 g) | 330 | 22,2 | 1,4 | 59,3 |
Kuru ve pişmiş
Pişmiş değerler. Kuru siyah fasulye ıslatılmadan önce 100 g’da yaklaşık 340 kcal’dir. Ezilip kızartılmış fasulyeye yağ eklenir, bu yüzden 100 g’da %50 daha kalorili olabilir.
İpucu: doğru takip için besini kaydettiğiniz hâliyle tartın ve her zaman aynı şekilde kaydedin. Snapfork hem çiğ hem pişmiş kayıtları tutar, böylece sayılar tutarlı kalır.
Bugün siyah fasulye yediniz mi?
Bir fotoğraf çekin — Snapfork yemeği tanır, kalorileri ve makroları sizin yerinize kaydeder.
Tek dokunuşla kaydedinVeri kaynağı
Besin değerleri: USDA FoodData Central. Değerler tuzsuz haşlanmış ürün içindir; konserve ve paketli ürünler farklı olabilir — etiketi kontrol edin.