Калорійність чорної квасолі
Варена чорна квасоля — близько 132 ккал на 100 г, 8,9 г білка та 23,7 г вуглеводів, плюс багато клітковини за такої калорійності.
Харчова цінність на 100 г (у готовому вигляді)
132 ккал
Калорії
8,9 г
Білки
0,5 г
Жири
23,7 г
Вуглеводи
Калорії за розміром порції
| Порція | ккал | Білкиг | Жириг | Вугл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 132 | 8,9 | 0,5 | 23,7 |
| Гарнір (90 г) | 119 | 8 | 0,5 | 21,3 |
| Пів банки (без рідини, 130 г) | 172 | 11,5 | 0,7 | 30,8 |
| Миска (250 г) | 330 | 22,2 | 1,4 | 59,3 |
Сухе й готове
Значення для вареної. Суха чорна квасоля — приблизно 340 ккал на 100 г до замочування. У пюре зі смаженої квасолі додають жир, і воно буває на 50% калорійніше.
Порада: для точного обліку зважуйте продукт у тому вигляді, у якому записуєте, — і завжди записуйте однаково. У Snapfork є і сирі, і готові варіанти, тож цифри не розходяться.
Сьогодні їли чорну квасолю?
Сфотографуйте — Snapfork розпізнає страву й сам запише калорії та БЖВ.
Записати одним дотикомДжерело даних
Харчова цінність: USDA FoodData Central. Значення наведено для продукту, звареного без солі; у консервах і фасованих продуктах вони можуть відрізнятися — звіряйтеся з етикеткою.