Nohudun kalorisi
Haşlanmış nohut 100 g’da yaklaşık 164 kcal, 8,9 g protein, 2,6 g yağ ve 27 g karbonhidrat içerir — doyurucudur ama çoğu kişinin sandığından daha kaloriklidir.
100 g için besin değerleri (pişmiş)
164 kcal
Kalori
8,9 g
Protein
2,6 g
Yağ
27,4 g
Karbonhidrat
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | kcal | Proteing | Yağg | Karb.g |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 164 | 8,9 | 2,6 | 27,4 |
| Salata porsiyonu (80 g) | 131 | 7,1 | 2,1 | 21,9 |
| Yarım kutu (süzülmüş, 120 g) | 197 | 10,6 | 3,1 | 32,9 |
| Tam kutu (süzülmüş, 240 g) | 394 | 21,3 | 6,2 | 65,8 |
Çeşitler
Konserve nohut zaten pişmiştir; bu değerleri süzülmüş ağırlık için kullanın. Humus bambaşka bir besindir: zeytinyağı ve tahin onu 100 g’da 300 kcal’nin üzerine çıkarır.
Bugün nohut yediniz mi?
Bir fotoğraf çekin — Snapfork yemeği tanır, kalorileri ve makroları sizin yerinize kaydeder.
Tek dokunuşla kaydedinVeri kaynağı
Besin değerleri: USDA FoodData Central. Değerler tuzsuz haşlanmış ürün içindir; konserve ve paketli ürünler farklı olabilir — etiketi kontrol edin.