Калорийность нута
Варёный нут — около 164 ккал на 100 г, 8,9 г белка, 2,6 г жира и 27 г углеводов: сытный, но калорийнее, чем принято думать.
Пищевая ценность на 100 г (в готовом виде)
164 ккал
Калории
8,9 г
Белки
2,6 г
Жиры
27,4 г
Углеводы
Калории по размеру порции
| Порция | ккал | Белкиг | Жирыг | Угл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 164 | 8,9 | 2,6 | 27,4 |
| Порция в салат (80 г) | 131 | 7,1 | 2,1 | 21,9 |
| Полбанки (без жидкости, 120 г) | 197 | 10,6 | 3,1 | 32,9 |
| Целая банка (без жидкости, 240 г) | 394 | 21,3 | 6,2 | 65,8 |
Разновидности
Консервированный нут уже сварен — берите эти значения для веса без жидкости. Хумус — совсем другой продукт: масло и тахини поднимают его выше 300 ккал на 100 г.
Сегодня ели нут?
Сфотографируйте — Snapfork узнает блюдо и сам запишет калории и БЖУ.
Записать в одно касаниеИсточник данных
Пищевая ценность: USDA FoodData Central. Значения даны для продукта, сваренного без соли; у консервов и продуктов в упаковке они могут отличаться — сверяйтесь с этикеткой.