Калорийность чечевицы
Варёная чечевица — около 116 ккал на 100 г, 9 г белка и 20 г углеводов, в основном медленных и богатых клетчаткой.
Пищевая ценность на 100 г (в готовом виде)
116 ккал
Калории
9 г
Белки
0,4 г
Жиры
20,1 г
Углеводы
Калории по размеру порции
| Порция | ккал | Белкиг | Жирыг | Угл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Гарнир (100 г) | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Миска (200 г) | 232 | 18 | 0,8 | 40,2 |
| Большая порция (300 г) | 348 | 27,1 | 1,1 | 60,3 |
Сухое и готовое
Это значения для варёной. Сухая чечевица — около 350 ккал на 100 г и при варке примерно утраивает вес: всегда отмечайте, в каком виде взвешивали.
Совет: для точного учёта взвешивайте продукт в том виде, в каком записываете, — и всегда записывайте одинаково. В Snapfork есть и сырые, и готовые варианты, так что цифры не расходятся.
Сегодня ели чечевицу?
Сфотографируйте — Snapfork узнает блюдо и сам запишет калории и БЖУ.
Записать в одно касаниеИсточник данных
Пищевая ценность: USDA FoodData Central. Значения даны для продукта, сваренного без соли; у консервов и продуктов в упаковке они могут отличаться — сверяйтесь с этикеткой.