Calorías de las lentejas
Las lentejas cocidas tienen unas 116 kcal por 100 g, 9 g de proteína y 20 g de carbohidratos, en su mayoría de digestión lenta y ricos en fibra.
Valor nutricional por 100 g (cocido)
116 kcal
Calorías
9 g
Proteína
0,4 g
Grasa
20,1 g
Carbohidratos
Calorías por tamaño de ración
| Ración | kcal | Prot.g | Grasag | Carb.g |
|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Guarnición (100 g) | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Cuenco (200 g) | 232 | 18 | 0,8 | 40,2 |
| Ración grande (300 g) | 348 | 27,1 | 1,1 | 60,3 |
En seco o cocido
Son valores en cocido. Las lentejas secas tienen unas 350 kcal por 100 g y al cocerlas casi triplican su peso: anota siempre en qué estado las pesaste.
Consejo: para registrar con precisión, pesa el alimento en el mismo estado en que lo anotas y anótalo siempre igual. Snapfork guarda versiones en crudo y cocinadas de cada alimento para que las cifras sean coherentes.
¿Has comido lentejas hoy?
Haz una foto: Snapfork reconoce el plato y registra las calorías y los macros por ti.
Regístralo con un toqueFuente de los datos
Valores nutricionales: USDA FoodData Central. Los valores corresponden al alimento cocido sin sal; las conservas y los productos envasados pueden variar: consulta la etiqueta.