Kalorien in Linsen
Gekochte Linsen haben etwa 116 kcal pro 100 g, 9 g Eiweiß und 20 g Kohlenhydrate – überwiegend langsam verdaulich und ballaststoffreich.
Nährwerte pro 100 g (gegart)
116 kcal
Kalorien
9 g
Eiweiß
0,4 g
Fett
20,1 g
Kohlenhydrate
Kalorien nach Portionsgröße
| Portion | kcal | Eiweißg | Fettg | KHg |
|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Beilage (100 g) | 116 | 9 | 0,4 | 20,1 |
| Schüssel (200 g) | 232 | 18 | 0,8 | 40,2 |
| Große Portion (300 g) | 348 | 27,1 | 1,1 | 60,3 |
Trocken vs. gegart
Das sind gegarte Werte. Trockene Linsen haben etwa 350 kcal pro 100 g und verdreifachen beim Kochen ungefähr ihr Gewicht – notieren Sie immer, in welchem Zustand Sie gewogen haben.
Tipp: Für genaues Tracking wiegen Sie das Lebensmittel in dem Zustand, in dem Sie es eintragen – und tragen es immer auf dieselbe Weise ein. Snapfork kennt rohe und gegarte Varianten, damit die Zahlen stimmig bleiben.
Heute Linsen gegessen?
Machen Sie ein Foto – Snapfork erkennt das Gericht und trägt Kalorien und Makros für Sie ein.
Mit einem Fingertipp eintragenDatenquelle
Nährwerte: USDA FoodData Central. Die Werte gelten für das ohne Salz gekochte Produkt; Konserven und verpackte Produkte können abweichen – prüfen Sie das Etikett.