Калорийность трески
Атлантическая треска — очень постная белая рыба: около 82 ккал на 100 г в сыром виде, 17,8 г белка и 0,7 г жира.
Пищевая ценность на 100 г (в сыром виде)
82 ккал
Калории
17,8 г
Белки
0,7 г
Жиры
0 г
Углеводы
Калории по размеру порции
| Порция | ккал | Белкиг | Жирыг | Угл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 82 | 17,8 | 0,7 | 0 |
| Небольшое филе (120 г) | 98 | 21,4 | 0,8 | 0 |
| Среднее филе (170 г) | 139 | 30,3 | 1,1 | 0 |
| Крупное филе (230 г) | 189 | 40,9 | 1,5 | 0 |
Сырое и готовое
Запечённая или приготовленная на пару треска — около 105 ккал на 100 г. В кляре и во фритюре то же филе может превысить 230 ккал на 100 г.
Совет: для точного учёта взвешивайте продукт в том виде, в каком записываете, — и всегда записывайте одинаково. В Snapfork есть и сырые, и готовые варианты, так что цифры не расходятся.
Сегодня ели треску?
Сфотографируйте — Snapfork узнает блюдо и сам запишет калории и БЖУ.
Записать в одно касаниеИсточник данных
Пищевая ценность: USDA FoodData Central. Значения даны для съедобной части в сыром виде; у продуктов в упаковке они могут отличаться — сверяйтесь с этикеткой.