Калорійність банана
У банані близько 89 ккал на 100 г м’якоті: середній очищений банан вагою близько 118 г — приблизно 105 ккал.
Харчова цінність на 100 г (у сирому вигляді)
89 ккал
Калорії
1,1 г
Білки
0,3 г
Жири
22,8 г
Вуглеводи
Калорії за розміром порції
| Порція | ккал | Білкиг | Жириг | Вугл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 |
| Малий (очищений, 90 г) | 80 | 1 | 0,3 | 20,5 |
| Середній (очищений, 118 г) | 105 | 1,3 | 0,4 | 26,9 |
| Великий (очищений, 136 г) | 121 | 1,5 | 0,4 | 31 |
Як зважувати
Стиглість майже не впливає на калорії — змінюється лише співвідношення цукрів і крохмалю. Зважуйте очищений плід: шкірка — близько 35% загальної ваги.
Сьогодні їли банан?
Сфотографуйте — Snapfork розпізнає страву й сам запише калорії та БЖВ.
Записати одним дотикомДжерело даних
Харчова цінність: USDA FoodData Central. Значення наведено для їстівної частини в сирому вигляді; у фасованих продуктах вони можуть відрізнятися — звіряйтеся з етикеткою.