Калорийность банана
В банане около 89 ккал на 100 г мякоти: средний очищенный банан весом около 118 г — примерно 105 ккал.
Пищевая ценность на 100 г (в сыром виде)
89 ккал
Калории
1,1 г
Белки
0,3 г
Жиры
22,8 г
Углеводы
Калории по размеру порции
| Порция | ккал | Белкиг | Жирыг | Угл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 |
| Маленький (очищенный, 90 г) | 80 | 1 | 0,3 | 20,5 |
| Средний (очищенный, 118 г) | 105 | 1,3 | 0,4 | 26,9 |
| Крупный (очищенный, 136 г) | 121 | 1,5 | 0,4 | 31 |
Как взвешивать
Спелость почти не влияет на калории — меняется только соотношение сахаров и крахмала. Взвешивайте очищенный плод: кожура — около 35 % общего веса.
Сегодня ели банан?
Сфотографируйте — Snapfork узнает блюдо и сам запишет калории и БЖУ.
Записать в одно касаниеИсточник данных
Пищевая ценность: USDA FoodData Central. Значения даны для съедобной части в сыром виде; у продуктов в упаковке они могут отличаться — сверяйтесь с этикеткой.