Kalorien in einer Banane
Bananen haben etwa 89 kcal pro 100 g Fruchtfleisch – eine mittlere geschälte Banane mit rund 118 g kommt auf etwa 105 kcal.
Nährwerte pro 100 g (roh)
89 kcal
Kalorien
1,1 g
Eiweiß
0,3 g
Fett
22,8 g
Kohlenhydrate
Kalorien nach Portionsgröße
| Portion | kcal | Eiweißg | Fettg | KHg |
|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 |
| Klein (geschält, 90 g) | 80 | 1 | 0,3 | 20,5 |
| Mittel (geschält, 118 g) | 105 | 1,3 | 0,4 | 26,9 |
| Groß (geschält, 136 g) | 121 | 1,5 | 0,4 | 31 |
Richtig wiegen
Der Reifegrad ändert die Kalorien kaum, nur das Verhältnis von Zucker zu Stärke. Wiegen Sie die geschälte Frucht: Die Schale macht etwa 35 % des Gewichts aus.
Heute eine Banane gegessen?
Machen Sie ein Foto – Snapfork erkennt das Gericht und trägt Kalorien und Makros für Sie ein.
Mit einem Fingertipp eintragenDatenquelle
Nährwerte: USDA FoodData Central. Die Werte gelten für den essbaren Anteil im Rohzustand; verpackte Produkte können abweichen – prüfen Sie das Etikett.