Kalorien in Avocado
Avocado hat etwa 160 kcal pro 100 g, vor allem aus einfach ungesättigten Fettsäuren – eine halbe mittelgroße Frucht sind rund 110 kcal.
Nährwerte pro 100 g (roh)
160 kcal
Kalorien
2 g
Eiweiß
14,7 g
Fett
8,5 g
Kohlenhydrate
Kalorien nach Portionsgröße
| Portion | kcal | Eiweißg | Fettg | KHg |
|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 160 | 2 | 14,7 | 8,5 |
| Viertel (Fruchtfleisch, 35 g) | 56 | 0,7 | 5,1 | 3 |
| Hälfte (Fruchtfleisch, 68 g) | 109 | 1,4 | 10 | 5,8 |
| Ganze Frucht (Fruchtfleisch, 136 g) | 218 | 2,7 | 20 | 11,6 |
Richtig wiegen
Avocado wird meist roh gegessen, also ändert sich nichts. Wiegen Sie einfach das Fruchtfleisch – Kern und Schale machen etwa 25–30 % der ganzen Frucht aus.
Heute Avocado gegessen?
Machen Sie ein Foto – Snapfork erkennt das Gericht und trägt Kalorien und Makros für Sie ein.
Mit einem Fingertipp eintragenDatenquelle
Nährwerte: USDA FoodData Central. Die Werte gelten für den essbaren Anteil im Rohzustand; verpackte Produkte können abweichen – prüfen Sie das Etikett.