Calories des flocons d’avoine
Les flocons d’avoine crus apportent environ 389 kcal pour 100 g, 17 g de protéines et beaucoup de fibres solubles : une portion de 40 g fait environ 156 kcal, lait non compris.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g (cru)
389 kcal
Calories
16,9 g
Protéines
6,9 g
Lipides
66,3 g
Glucides
Calories par portion
| Portion | kcal | Prot.g | Lip.g | Gluc.g |
|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 389 | 16,9 | 6,9 | 66,3 |
| Petite portion (flocons crus, 30 g) | 117 | 5,1 | 2,1 | 19,9 |
| Portion standard (flocons crus, 40 g) | 156 | 6,8 | 2,8 | 26,5 |
| Grande portion (flocons crus, 80 g) | 311 | 13,5 | 5,5 | 53 |
Sec ou cuit
Un porridge à l’eau fait environ 71 kcal pour 100 g. Notez les flocons crus et le lait séparément : c’est bien plus précis que d’estimer le bol.
Astuce : pour un suivi précis, pesez l’aliment dans l’état où vous le notez — et notez-le toujours de la même façon. Snapfork connaît les versions crue et cuite de chaque aliment pour que les chiffres restent cohérents.
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Ajouter en un gesteSource des données
Valeurs nutritionnelles : USDA FoodData Central. Les valeurs concernent la partie comestible crue ; les produits emballés peuvent différer — vérifiez l’étiquette.