Calorias da aveia
A aveia em flocos crua tem cerca de 389 kcal por 100 g, 17 g de proteína e bastante fibra solúvel — uma porção de 40 g dá cerca de 156 kcal sem contar o leite.
Informação nutricional por 100 g (cru)
389 kcal
Calorias
16,9 g
Proteína
6,9 g
Gordura
66,3 g
Carboidratos
Calorias por porção
| Porção | kcal | Prot.g | Gord.g | Carb.g |
|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 389 | 16,9 | 6,9 | 66,3 |
| Porção pequena (crua, 30 g) | 117 | 5,1 | 2,1 | 19,9 |
| Porção padrão (crua, 40 g) | 156 | 6,8 | 2,8 | 26,5 |
| Porção grande (crua, 80 g) | 311 | 13,5 | 5,5 | 53 |
Seco x cozido
O mingau feito com água tem cerca de 71 kcal por 100 g. Registre a aveia crua e o leite separadamente; é muito mais preciso do que chutar pela tigela.
Dica: para registrar com precisão, pese o alimento no mesmo estado em que você o registra — e registre sempre do mesmo jeito. O Snapfork tem as versões crua e cozida de cada alimento para que os números fiquem consistentes.
Comeu aveia hoje?
Tire uma foto — o Snapfork reconhece o prato e registra calorias e macros para você.
Registre com um toqueFonte dos dados
Valores nutricionais: USDA FoodData Central. Os valores se referem à parte comestível crua; produtos embalados podem variar — confira o rótulo.