Калорійність вівсяних пластівців
Сухі вівсяні пластівці — близько 389 ккал на 100 г, 17 г білка й багато розчинної клітковини: порція 40 г — приблизно 156 ккал без молока.
Харчова цінність на 100 г (у сирому вигляді)
389 ккал
Калорії
16,9 г
Білки
6,9 г
Жири
66,3 г
Вуглеводи
Калорії за розміром порції
| Порція | ккал | Білкиг | Жириг | Вугл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 389 | 16,9 | 6,9 | 66,3 |
| Мала порція (сухі пластівці, 30 г) | 117 | 5,1 | 2,1 | 19,9 |
| Стандартна порція (сухі пластівці, 40 г) | 156 | 6,8 | 2,8 | 26,5 |
| Велика порція (сухі пластівці, 80 г) | 311 | 13,5 | 5,5 | 53 |
Сухе й готове
Каша на воді — близько 71 ккал на 100 г. Записуйте сухі пластівці й молоко окремо: так набагато точніше, ніж визначати на око.
Порада: для точного обліку зважуйте продукт у тому вигляді, у якому записуєте, — і завжди записуйте однаково. У Snapfork є і сирі, і готові варіанти, тож цифри не розходяться.
Сьогодні їли вівсянку?
Сфотографуйте — Snapfork розпізнає страву й сам запише калорії та БЖВ.
Записати одним дотикомДжерело даних
Харчова цінність: USDA FoodData Central. Значення наведено для їстівної частини в сирому вигляді; у фасованих продуктах вони можуть відрізнятися — звіряйтеся з етикеткою.