Calorías de la avena
Los copos de avena en seco tienen unas 389 kcal por 100 g, 17 g de proteína y mucha fibra soluble: una ración de 40 g son unas 156 kcal sin contar la leche.
Valor nutricional por 100 g (en crudo)
389 kcal
Calorías
16,9 g
Proteína
6,9 g
Grasa
66,3 g
Carbohidratos
Calorías por tamaño de ración
| Ración | kcal | Prot.g | Grasag | Carb.g |
|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 389 | 16,9 | 6,9 | 66,3 |
| Ración pequeña (en seco, 30 g) | 117 | 5,1 | 2,1 | 19,9 |
| Ración estándar (en seco, 40 g) | 156 | 6,8 | 2,8 | 26,5 |
| Ración grande (en seco, 80 g) | 311 | 13,5 | 5,5 | 53 |
En seco o cocido
Las gachas hechas con agua tienen unas 71 kcal por 100 g. Registra la avena en seco y la leche por separado: es mucho más preciso que calcular a ojo el cuenco.
Consejo: para registrar con precisión, pesa el alimento en el mismo estado en que lo anotas y anótalo siempre igual. Snapfork guarda versiones en crudo y cocinadas de cada alimento para que las cifras sean coherentes.
¿Has comido avena hoy?
Haz una foto: Snapfork reconoce el plato y registra las calorías y los macros por ti.
Regístralo con un toqueFuente de los datos
Valores nutricionales: USDA FoodData Central. Los valores corresponden a la parte comestible en crudo; los productos envasados pueden variar: consulta la etiqueta.