Калорійність грецького йогурту
Знежирений грецький йогурт без добавок — близько 59 ккал і 10 г білка на 100 г: стаканчик 170 г — приблизно 100 ккал і 17 г білка.
Харчова цінність на 100 г (у сирому вигляді)
59 ккал
Калорії
10,2 г
Білки
0,4 г
Жири
3,6 г
Вуглеводи
Калорії за розміром порції
| Порція | ккал | Білкиг | Жириг | Вугл.г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 59 | 10,2 | 0,4 | 3,6 |
| Малий стаканчик (150 г) | 89 | 15,3 | 0,6 | 5,4 |
| Стандартний стаканчик (170 г) | 100 | 17,3 | 0,7 | 6,1 |
| Миска (250 г) | 148 | 25,5 | 1 | 9 |
Різновиди
Жирний йогурт приблизно вдвічі калорійніший, а фруктовий містить ще 8–14 г цукру на 100 г. Завжди звіряйтеся з етикеткою конкретної упаковки.
Сьогодні їли грецький йогурт?
Сфотографуйте — Snapfork розпізнає страву й сам запише калорії та БЖВ.
Записати одним дотикомДжерело даних
Харчова цінність: USDA FoodData Central. Значення наведено для їстівної частини в сирому вигляді; у фасованих продуктах вони можуть відрізнятися — звіряйтеся з етикеткою.