Yunan yoğurdunun kalorisi
Sade, yağsız Yunan yoğurdu 100 g’da yaklaşık 59 kcal ve 10 g protein içerir — 170 g’lık bir kap yaklaşık 100 kcal ve 17 g protein demektir.
100 g için besin değerleri (çiğ)
59 kcal
Kalori
10,2 g
Protein
0,4 g
Yağ
3,6 g
Karbonhidrat
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | kcal | Proteing | Yağg | Karb.g |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 59 | 10,2 | 0,4 | 3,6 |
| Küçük kap (150 g) | 89 | 15,3 | 0,6 | 5,4 |
| Standart kap (170 g) | 100 | 17,3 | 0,7 | 6,1 |
| Kase (250 g) | 148 | 25,5 | 1 | 9 |
Çeşitler
Tam yağlı çeşitler kaloriyi kabaca ikiye katlar, meyveli kaplar ise 100 g’da 8–14 g şeker ekler. Her zaman elinizdeki ürünün etiketine bakın.
Bugün Yunan yoğurdu yediniz mi?
Bir fotoğraf çekin — Snapfork yemeği tanır, kalorileri ve makroları sizin yerinize kaydeder.
Tek dokunuşla kaydedinVeri kaynağı
Besin değerleri: USDA FoodData Central. Değerler yenebilir kısmın çiğ hâli içindir; paketli ürünler farklı olabilir — etiketi kontrol edin.