Beyaz pirincin kalorisi
Çiğ uzun taneli beyaz pirinç 100 g’da yaklaşık 365 kcal içerir. Pişince su çeker ve 100 g’da yaklaşık 130 kcal’ye düşer — çiğ/pişmiş ayrımı en çok burada önemlidir.
100 g için besin değerleri (çiğ)
365 kcal
Kalori
7,1 g
Protein
0,7 g
Yağ
80 g
Karbonhidrat
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | kcal | Proteing | Yağg | Karb.g |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 365 | 7,1 | 0,7 | 80 |
| Porsiyon (çiğ, 60 g) | 219 | 4,3 | 0,4 | 48 |
| Büyük porsiyon (çiğ, 90 g) | 329 | 6,4 | 0,6 | 72 |
| Aile boyu porsiyon (çiğ, 200 g) | 730 | 14,3 | 1,3 | 160 |
Kuru ve pişmiş
100 g çiğ pirinçten, 100 g’ı 130 kcal olan yaklaşık 280 g haşlanmış pirinç çıkar. Mümkünse çiğken tartın — daha güvenilir olan bu sayıdır.
İpucu: doğru takip için besini kaydettiğiniz hâliyle tartın ve her zaman aynı şekilde kaydedin. Snapfork hem çiğ hem pişmiş kayıtları tutar, böylece sayılar tutarlı kalır.
Bugün beyaz pirinç yediniz mi?
Bir fotoğraf çekin — Snapfork yemeği tanır, kalorileri ve makroları sizin yerinize kaydeder.
Tek dokunuşla kaydedinVeri kaynağı
Besin değerleri: USDA FoodData Central. Değerler yenebilir kısmın çiğ hâli içindir; paketli ürünler farklı olabilir — etiketi kontrol edin.